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春天是過敏發作的季節，幾招讓你抗過敏
春天是過敏發作的季節，幾招讓你抗過敏
春天到了，換季時，鼻過敏患者的痛苦日子就來了，流鼻水、打噴嚏、呼吸困難、皮膚癢等現象，看醫生吃藥都不會好，真的是很惱人呀~ 不知道您或親朋好友有沒有這樣的症狀呢？
首先，先來自我診斷一下到底是『鼻子過敏』還是『感冒』？
有同狀況的請打勾，打勾愈多，鼻子過敏危險度愈高！
• 持續有鼻塞、打噴嚏、流鼻水、鼻子癢等症狀長達3個月
• 常會揉鼻子、揉眼睛
• 即便睡眠充足也有黑眼圈
• 睡覺時會打鼾
• 無法集中精神，影響情緒、影響上學/上班
• 經常無法入睡，睡眠品質不好
• 嗅覺或味覺較遲鈍、或曾有過問題
• 眼睛或鼻子會因為香水、香菸、或強烈氣味而感到不舒服
• 鼻子的症狀會因灰塵、動物毛髮、黴菌或花粉加重
• 季節、溫度、環境乾濕度、會影響鼻子不舒服的症狀
• 居住環境變換時，會影響鼻子的症狀，不論是變好或變壞
• 家族裡有人有相同的症狀
預防過敏可以從生活中做起！
【3款有助於抗過敏的食物！】
蕃茄：蕃茄中的『茄紅素』是優質抗氧化物，能提昇身體抵抗力
蜂蜜：天然的蜂蜜有豐富的葡萄糖、果糖、各種維生素、礦物質、胺基酸、微量原素，營養價值非常高。
優格：優格含益生菌能調整人體免疫系統，達到舒緩過敏的效果。不過最好挑選無糖優格，比較不會有發胖的困擾。
【6招改善過敏】
1. 載口罩避免與過敏源接觸
2. 清除環境中的過敏源，如灰塵、塵蟎等
3. 多吃抗氧化的食物，避免過敏食物(如花生、堅果、海鮮等)
4. 多運動，強健體魄，增加免疫力
5. 食用益生菌、優格等，改善體質
6. 多吃富維生素A、C、E的蔬菜，加強抵抗力