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穹頂之下的霧霾，你我都逃不掉
中國知名媒體人柴靜離開央視，沉潛一年後，自費推出了以中國空氣污染為主題的紀錄片【穹頂之下】，探討霧霾問題，獲得廣大迴響，統計數據顯示，該片於2月28日發布，但至當晚20時13分，影片在中國各大視頻網站的點擊率已超過3400萬次左右；另外在微博上也有超過7577萬人閱讀，19萬人參加討論。
「霾」，指的是懸浮於空氣中的塵埃或微浮顆粒。當懸浮塵埃過多，造成能見度受影響、影響人體時，就會被稱之為「霾害」。 人體若長時間處於霾害環境中，吸入過多懸浮粒子，不僅容易引起人體免疫系統劇烈反應，出現眼睛、呼吸道、皮膚及心血管等問題，引發氣喘、過敏性鼻炎、咳嗽、打噴嚏等不適現象；嚴重甚至可能影響睡眠品質，導致患者感到疲勞、適睡，嚴重干擾日常生活。
整個大氣環境的霾害，我們無法控制，但我們可以透過飲食及運動等多種方式來增加抗霾的籌碼！
1.補充維生素C：維生素C不僅能參與體內氧化還原反應，更有促進膠原蛋白吸收、形成，維持結締組織、骨骼生長、促進鐵質吸收的作用。
2.補充維生素E：維生素E具有抗氧化作用，適度補充有助維持細胞膜的完整性，及皮膚、血球細胞的健康。
3.補充輔酵素Q10：輔酵素Q10是一種極易氧化、類似脂溶性維他命的抗氧化劑，存在於人體細胞內粒線體內膜上，除了能人體生理機能運作所需的能量外，也有抑制自由基產生、減少自由基對粒線體傷害的效果。
4.補充硫辛酸：硫辛酸又有「萬能抗氧化劑」之稱，是存在於人體粒線體的一種酵素，具有消除加速老化與致病的自由基的作用。
5.補充穀胱甘肽：穀胱甘肽是存在於人體細胞中的抗氧化劑之一，有保護DNA免於氧化的效果。
6.外出時配戴口罩、在霾害警報期間，減少外出。室內裝設空淨清淨機。
其實，隨著工業化的進展，環境污染的加深，愈來愈考驗人類自身體質對抗病魔的能力，體質愈好，患病罹癌的機率愈小，從日常生活中的飲食做起，養成好習慣，就能輕鬆加強身體抵抗力。
